4-7-8-yontemi

Bu konuya sosyal medya üzerinde denk geldim ve paylaşmak istedim. 4-7-8 yöntemi denilen bu sistemle kısa süre içerisinde uykuya dalmanın mümkün olduğu söyleniyor.

4-7-8 Yöntemi Nasıl Yapılır

  • Burnunuzdan sakin bir şekilde 4 saniye boyunca nefes alın
  • Nefesinizi 7 saniye boyunca tutun
  • Nefesinizi 8 saniye boyunca ağzınızdan verin

Tüm mevzu bu işin ilginç yanı gerçekten işe yarıyor. Birçok kişi de bunun işe yaradığından bahsetmiş.

Bu uygulamanın açıklaması duygu değişimleri ve vücuttaki bazı yerlere bildirim gönderilmesi gibi düşünün. Vücudun rahatlaması için bir nevi rahatlama kombinasyonu diyebiliriz. Bunun faydası bazen uyuyamadığınızda ya da sık uyanıyorsanız işe yarayabilir.

Haftalık E-Bülten için abone olmayı unutmayın. Seçtiğimiz özel haberleri ilk siz öğrenin.