Kalbinizi sağlıklı tutarak yaşamınıza yıllar ekleyebilirsiniz. Arterler tıkanabilir.

Eğer yüksek tansiyonunuz var ise iltihaplanma kolesterole neden olup bu da kan damarlarının duvarlarına kolesterolün yapışmasına ve plak oluşumuna neden olur.

Arterlerin Tıkanmasını Önlemek İçin 5 Besin Önerisi

Kivi ve Kavun

Antioksidan bakımından zengin olan bu besinler zararlı LDL kolesterolü düşürür ve tıkanmaları önlerler. Bir bardak kavun veya günde bir kivi arterlerinizin tıkanmasını önler.

Karides

Kolesterol içeriyor olmasına rağmen karides kalbiniz için faydalı olabilir. İçerdiği amino asit adeta plastik bir dürüm gibi davranıp, yağların bağırsaklarınızdan arterlerinize gitmesini engeller. Haftada 2 defa 5 orta boy karidesi ister ızgara ister buharda pişmiş olarak tüketin. Kokteyl sosları eklememeniz önemlidir.

Kırmızı Üzüm ve Kızılcık Suyu

Bu besinler damarlarda yağ oluşturmak yerine, hücrelerin yağ emilimini artırıp enerji üretimine kullanmasını sağlarlar. Hafta 3 defa bir bardak kızılcık suyu için veya her gün bir bardak üzüm tüketin.

 

Haftalık E-Bülten için abone olmayı unutmayın. Seçtiğimiz özel haberleri ilk siz öğrenin.