İyi alışkanlıklar günlük yaşantımızı nasıl olumlu etkiliyorsa negatif alışkanlıklar da aynı şekilde hayatımızı olumsuz etkiler.

Basit bir denklem aslında fakat iyi alışkanlıklarımızdan ziyade kötü alışkanlıklarımızın farkında değiliz. Bu nedenle ilk yapmanız gereken şey onları tespit etmek ve durdurmak için harekete geçmek.

Farkında olmadan da olsa aşağıdaki alışkanlıkları kendinizde görüyorsanız hemen bırakın:

1- Takip etmiyorsunuz

Evet, bu bir alışkanlık. Çöpü atmak veya çok önemli bir sözleşmeyi imzalayıp kargolamak ikisi de aynı seviyede takipsizlik alışkanlığı içeriyor. Eğer iş listenizi takip etmez ve tamamlamazsanız bunlar ilerde tekrar karşınıza çıkar ve bu da büyük sorunlara neden olur. Bu nedenle takip edin.

2- Koşmak yerine biniyorsunuz

Bu bir metafor aslına bakarsanız. Bir otobüse binmek yerine dışarda onunla beraber koşmak arasında çok büyük fark vardır. Nihayetinde aynı yere ulaşırsınız fakat siz ve otobüsün içindeki çok farklı kişilersinizdir artık. Bir şeyleri deneyimlemek gerçekten çok farklı şeyler kazandırır bu nedenle bazen binici değil, koşucu olmanız gerekir.

3- Uyumaya vakit ayırmıyorsunuz

“Çok çalışıyorum ya, uyumaya pek vakit kalmıyor” yarışı sizce de saçma değil mi? Uyumalısınız, uyumak zorundayız henüz birer robota dönüşmediğimize göre kaçınılmaz sonlardan biri de uykuya dalmak. Bu nedenle en iyisi uyku ritminizi yakalayın ve bu ritme sadık kalın.

4- Olumsuz şeyleri olumludan çok dile getiriyorsunuz

İnanın herhangi bir olaya olumsuz yaklaşmak veya olumsuz yönlerini söylemek herkesin kolaylıkla yapabildiği bir şey. Olumsuz şeyler sizin ve çevrenizin hayat enerjisini emer. Yapmayın.

5- Doğru olmak zorundasınız!

Bundan daha net bir şey olmaz sanırım.

6- Nefes almayı unutmayın

Evet, gün içerisinde işlere dalmak isterseniz her dakika yapacak bir şeyler bulacağınızdan eminim fakat bazen kendinize dönmeniz ve rahatlamak için kendinize 5 dakika ayırmanız çok önemli. Nefes almayı unutmayın.

7- Her 3 saniyede bir email kontrol ediyorsunuz

Bunu hangimiz yapmıyoruz ki? Bildirimler, sekmede sürekli açık bir mail ve masaüstü uygulamaları. Emin olun kimse bir yere kaçmıyor. Bu nedenle mail kontrol aralığınızı açmalısınız.

8- Çok fazla şeker tüketiyorsunuz

Sağlıklı yaşam 101, çok şeker tüketirseniz sonrasında enerjiniz tavan yapar ve bunu takip eden bir yorgunluk başlar. Bu nedenle herhangi bir tür şekelli ürünü çok fazla tüketmeyin. Bunun yerine enerjinizi sporla kazanmaya çalışın.

9- Çok fazla kahve tüketiyorsunuz

Kahvenin de şekerden bir farklı yok. Enerjinizi yüksek tutmanın temel dayanaklarından birinin kahve olmasını engelleyin. Azalatamıyorsanız da en azından günde 3 kupadan fazla tüketmeyin.

10- Çok çalışıyorsunuz, hiç oynamıyorsunuz

En son ne zaman yeni çıkan bir oyunu alıp oynadınız? Çocuk işi demeyin bozuşuruz. Özellikle de yaratıcı bir sektörde çalışıyorsanız her zaman bir şeyler üretmekle çaba harcamayın, bazen kendinizi beslemelisiniz. Buna özel zaman ayırmalısınız.

11- Arkadaş çevreniz tek boyutlu

“Herkes böyle düşünüyor” dediğiniz anda durup düşünün. “Herkes” kim oluyor? Sık görüştüğünüz arkadaşlarınız, facebook ve twitter listeniz? Hepimiz kendimiz gibi olduğunu düşündüğümüz insanları çevremizde toplamış kendi hapishanemizde kısıtlı kalmışız farklı şeyler görmek, duymak ve üretmek için bu çemberin dışına çıkmanız şart.

12- Egzersiz yapmıyorsunuz

Enerjinizi spordan sağlamak derken bundan söz ediyordum. Her gün seviye atlatabileceğiniz şekilde egzersiz yaparsanız vücudunuz da sizinle beraber gelişir. Eğer bıkmadan, usanmadan vücudunuza telkinler verirseniz (yaptığınız spor) bir süre sonra kaslarınız da bunu yapmak zorunda olduğuna ikna olur ve kendini geliştirir. Unutmayın, süreklilik burada kilit nokta.

13- Tek seferde çok şey yapmaya çalışıyorsunuz

Herkesin bir sınırı vardır. Birikmiş şeyleri tek seferde yapmak veya yeni başladığınız bir işte çok hızlı ilerlemek için çok çalışmak yanlış bir hareket. Odaklanma sürenizi bilin ve işinizi bu süreye uygun parçalara ayırın. Böylece her biten parça size huzur, keyif ve daha fazla çalışma azmi verecek.

14- Dinlemiyorsunuz

Başkalarını dinlemek için vakit ayırmak, size fayda sağlar. Başkalarının tecrübelerini dinleyip sadece ona göre hareket etmekten söz etmiyorum, dinleyin ve payınıza düşen dersi alın. Sonra yine kendi zihninize göre hareket etmeye devam edebilirsiniz. Unutmayın, dinlemek bir erdemdir.

15- Sevdiğiniz şeyi yapmıyorsunuz

Hayata bir kere geliyorsunuz ve filmin sonu belli. Eğer sevdiğiniz bir işte çalışmıyorsanız her gün kendinizi yiyip bitirmekten başka bir işe yaramaz bu. Bu nedenle hemen harekete geçin ve sevdiğiniz işin hayatınız olması için çalışmaya başlayın.

Haftalık E-Bülten için abone olmayı unutmayın. Seçtiğimiz özel haberleri ilk siz öğrenin.