PAYLAŞ

Karpuz bir çok kişi için yaz aylarının en vazgeçilmez meyvesidir. Sıcak yaz günlerinde canınız hiçbir şey yemek istemez ama bir tabak karpuz peynir hayat kurtarıcı olur. 100 gramında 20 kalori olması da cabası!

A, B6 ve C vitamini açısından zengindir. Vücudun günlük besin değeri ihtiyaçlarını karşılamasının yanı sıra idrar söktürücü özelliği de vücutta biriken suyun atılmasına yardımcı olur.

9 Kilo Verdiren Karpuz Diyeti

Yaz ayları yaklaştıkça kilolar ve nasıl göründüğümüz biraz daha fazla önem kazanır. Gönül rahatlığıyla mayo giyebilmek için günler ya da haftalar öncesinden hazırlıklara başlanır. Bunlar yürüyüş, yüzme veya spor salonuna gitmek olabilir – bir de karpuz diyeti!

Aşağıda 4 ila 9 kilo verdiren karpuz diyeti programını sizinle paylaşıyoruz:

Kahvaltı her sabah aynıdır:

Bir dilim karpuz, 50 gram kızarmış ekmek ve bir bardak soğuk çay

Her gün 12 bardak su, çay veya taze sıkılmış meyve suyu içilmesi gerekiyor.

1.Gün:

Öğlen: 100 gr pimiş et, 100 gr domatesli pilav, bir dilim karpuz

Akşam: 50 gr peynir, 1 dilim kızarmış ekmek, istediğiniz kadar karpuz

2.Gün:

Öğlen: Bir parça kızarmış ekmek, 50 gr parmak tavuk, 1 dilim karpuz

Akşam: 100 gr pişmiş balık, 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 dilim karpuz

3.Gün:

Öğlen: 30 gr peynirli ve domatesli spaghetti, istediğiniz kadar karpuz

Akşam: Karışık salata (marul, domates, salatalık, biber, soğan), 1 dilim karpuz

4.Gün:

Öğlen: Sebze çorbası, 1 dilim kızarış ekmek, 50 gr tavuk, 1 dilim kapuz

Akşam: 2 tane patates parmesan peyniri ile, istediğiniz kadar karpuz

5.Gün:

Öğlen: 50 gr mantarlı et, karpuz isteğe göre

Akşam: 50 gr taze peynir, 2 dilim kızarmış ekmek, karpuz isteğe göre

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here