PAYLAŞ

Zeytinyağı, sağlığımız için çok değerli bir besindir. Çok sayıda besin maddesi, yağ asidi ve vitamin içerir.

Lezzetli yemeklerin vazgeçilmezidir. Yemek haricinde zeytinyağını içmeyi hiç düşündüğünüz mü? Her sabah boş mideye bir kaşık zeytinyağı…

Aç karnına zeytinyağı içmenin en ikna edici nedenlerini bir listede topladık.

1- Kolonu iyileştirmek için

Zeytinyağı, hücreleri kansere yol açan hasarlardan korur. Aynı zamanda kabızlıktan kurtulmayı sağlar.

2- Daha iyi cilt, saç, tırnak ve kemik elde etmek için

Zeytinyağı, cilt, tırnak ve saç için faydalıdır. Onları yumuşatır, onarır, besler, nemlendirir, tırnak ve saçların uzamasını sağlar. Saç ya da cilt maskesi olarak da kullanabilirsiniz. Ancak aç karnına içilen zeytinyağı daha yararlı olacaktır.

3- Karaciğeri temizlemek için

Karaciğer vücudumuz için çok önemli bir işlev görür, tüm iç sistemimizi temizler. Ancak karaciğeri de temizlemek gerekir. Bunun için de zeytinyağı çok iyi bir besindir.

En iyi sonucu elde etmek için, 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1/3 limonun suyunu bir bardakta karıştırıp içebilirsiniz.

4- Kilo vermek için

Zeytinyağı, doygunluk hissi verebilen daha sağlıklı bir yağ asidi türü içerir. Tokluk hissi vereceği için kilo verme aşamasında yardımcı olabilir.

5- Bağışıklık sistemini iyileştirmek için

Zeytinyağındaki yağ asitleri farklı bağışıklık işlevlerinde büyük rol oynarlar. Bunların arasında, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi ve desteklenmesi ve hatta otoimmün hastalıkların tedavisi vardır.

6- Kalbi korumak için

2 çeşit kolestrol vardır: LDL (kötü tür) ve HDL (iyi tür). HDL, LDL’yi atar. Vücudumuzda HDL seviyesini artırmak en iyi yolu besinlerden geçer. Tahıl, sebze, meyve ve zeytinyağı içeren Akdeniz tarzı beslenme en iyi örnektir.

7- Enflamasyonu azaltmak için

Zeytinyağı, vücuttaki iltihapları azaltmak için çalışır.

8- Kan şekeri seviyesini kontrol etmek için

Zeytinyağı, kolestrolü ve kan şekeri seviyesini önemli ölçüde düşürür. Bu, zeytinyağının şeker hastaları ve kardiyovasküler sistemimiz için çok yararlı olduğu anlamına gelir.

9- Beyni korumak için

Zeytinyağı, alzheimer ve zihinsel düşüşü önler, hafızayı artırır ve depresyon riskini azaltır.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here