Su tüketiminin gün içerisine dengeli dağılımı ve hangi durumlarda tüketilmemesi gerektiğini sizler için araştırdık.
Çok az insan spora gitmeden ve yemek yemeden önce su tüketir. Aynı zamanda gereğinden fazla su tüketiminin insan sağlığına olumsuz etkilerinin olduğu da bilinmektedir. Gün içerisinde “fazlasından” kaçınıp, gereği kadar su tüketimi sağlığınız için çok önemlidir.
Toplumda çoğundan zarar gelmeyeceği düşünülen suyun fazla tüketilmesi durumunda ortaya çıkabilecek bazı durumlar vardır.
1. Uykudan önce su tüketimi
Uykunun hemen öncesinde su tüketiminden kaçınmanız için en önemli iki neden:
- Yatmadan önce su içmek uyku kesintisine neden olabilir. Gece boyunca normalden daha fazla tuvalet ihtiyacı duyacağınız düşünüldüğünde tekrar uykuya dalmakta sorun yaşayabilirsiniz.
- Böbrekleriniz geceleri gündüze kıyasla daha yavaş çalışır. Bu nedenle yatmadan önce su tüketildiği gecelerin sabahında yüzünüzde ve bacaklarınızda bir miktar şişlik fark edebilirsiniz.
