Kabızlık, milyonlarca insan için rahatsız edici bir sorundur. Ara sıra tuvalete gitmekte zorlanmak normal olsa da, özellikle stresliyken veya seyahat ederken, yaşam kalitesinde bir düşüş yaşamak başka bir şeydir.

Şişkinlik, gaz, bel ağrısı ve hatta anksiyete veya yorgunluk dahil olmak üzere tüm gün boyunca sürebilen çeşitli rahatsız edici semptomlar genellikle kabızlığa eşlik eder.

İyi haber şu ki, kabızlık genellikle önlenebilir, detaylara inelim…

6. Kabızlık Hakkında Gerçekler:

  • NIDDK’ya göre, haftada üçten az bağırsak hareketiniz varsa, kabızlık çektiğiniz kabul edilir.
  • Araştırmalar, Kuzey Amerika nüfusunun yüzde 16-20’sinin sık veya kronik kabızlıktan muzdarip olduğunu gösteriyor.
  • Gastroenteroloji bürolarına yapılan tüm doktor ziyaretlerinin yaklaşık yarısı kabızlığa neden olan “fonksiyonel sindirim bozuklukları” ile ilgilidir.
  • Kendinden bildirilen kabızlığı olan kişilerin yalnızca yüzde 34’ü yardım için bir doktora başvururken, bu bireylerin yüzde 35’i tek başına müshil kullanıyor.
  • ABD’de reçetesiz satılan müshiller için yıllık harcamanın şu anda 800 milyon dolar olduğu tahmin ediliyor.
  • Kadınların yüzde 2’si ve erkeklerin yüzde 1,5’i en azından iki günde bir müshil kullandığını bildiriyor.
  • Kadınlar kabızlığı erkeklerden daha sık yaşarlar. Bazı araştırmalar, kadınların erkeklerden 2-3 kat daha sık kabız olduğunu gösteriyor.
  • Daha ileri yaş, bir kişinin kabız olma riskini artırır. En yüksek risk 65 yaş üstü insanlar içindir.
  • 50 yaşın üzerindeki yetişkinler arasında, tüm erkeklerin yaklaşık yüzde 10’u ve tüm kadınların yüzde 20’si sık sık kabızlık çekiyor. 70 yaşın üzerindeki yetişkinlerde bu oran erkeklerin yüzde 21’ine ve kadınların yüzde 25’ine yükseliyor.
  • Kadınların yüzde 60’ı en az haftada bir kabızlık semptomları yaşadığını ve yüzde 90’dan fazlası aylık semptomlar yaşadığını bildirdi.
  • Sık kabızlık ile yaşayan kadınların yüzde 60’ından fazlası, 10 yıldan fazla süredir semptomlar yaşadıklarını bildiriyor.
  • Yetişkinler, kabızlığı önlemeye veya kabızlığı gidermeye yardımcı olmak için günde 22 ila 34 gram diyet lifi almalıdır (yaşlarına ve cinsiyetlerine bağlı olarak).
  • Düşük sosyoekonomik durum, kırsalda ikamet, soğuk iklimlerde yaşamak ve daha düşük eğitim, kabızlık için risk faktörleri gibi görünmektedir.