Potasyum vücut için çok önemlidir eksikliğinde sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Önemli bir elektrolit olan potasyum aynı zamanda vücutta en çok bulunan üçüncü mineraldir. Vücuttaki sıvıları ve mineral seviyelerini dengelemek gibi her gün bir dizi önemli işlevi yerine getirmek için sodyum ile etkileşime girer.
Günlük ihtiyacınızı karşılamak için seçebileceğiniz çok sayıda potasyum açısından zengin yiyecek vardır.
8. Nar
Narlar harika meyve potasyum kaynaklarıdır. Ayrıca diğer besin maddelerinin yanı sıra lif, C vitamini ve K vitamini ile yüklüdürler. Ayrıca nar , vücuttaki kortizol seviyelerini düşürme kabiliyeti nedeniyle en iyi afrodizyak yiyecekler listesinde de yer alır . Ek olarak, Kaliforniya’da yapılan bir araştırmaya göre, nar suyunun diğer birkaç meyve suyu ile karşılaştırıldığı ve en yüksek polifenol konsantrasyonunu içerdiği tespit edildi .
