Potasyum vücut için çok önemlidir eksikliğinde sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Önemli bir elektrolit olan potasyum aynı zamanda vücutta en çok bulunan üçüncü mineraldir. Vücuttaki sıvıları ve mineral seviyelerini dengelemek gibi her gün bir dizi önemli işlevi yerine getirmek için sodyum ile etkileşime girer.
Günlük ihtiyacınızı karşılamak için seçebileceğiniz çok sayıda potasyum açısından zengin yiyecek vardır.
7. Kuru Kayısı
Kuru kayısı, diyetinize potasyum eklemenin hızlı ve kolay bir yolunu sağlar. Epidemiyolojik araştırmalar aslında kuru kayısı ve diğer kuru meyveleri tüketen kişilerin daha fazla besin ve daha düşük vücut ağırlığı ile daha sağlıklı genel diyetlere sahip olma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Ölçülü olarak, kurutulmuş meyve sağlıklı ve potasyum açısından zengin bir atıştırmalık seçimi olabilir.
