Potasyum vücut için çok önemlidir eksikliğinde sağlık problemleri ortaya çıkabilir.
Önemli bir elektrolit olan potasyum aynı zamanda vücutta en çok bulunan üçüncü mineraldir. Vücuttaki sıvıları ve mineral seviyelerini dengelemek gibi her gün bir dizi önemli işlevi yerine getirmek için sodyum ile etkileşime girer.
Günlük ihtiyacınızı karşılamak için seçebileceğiniz çok sayıda potasyum açısından zengin yiyecek vardır.
6. Yabani Yakalanmış Somon
Potasyumun yanı sıra diğer vitaminler, mineraller ve proteine ek olarak, doğadan yakalanan somon , sağlığı geliştiren omega-3 yağ asitleri ile yüklüdür. Faydalar bu esansiyel yağ asitlerinin gelişmiş kalp sağlığı ve depresyon düşük semptomları, yüksek kan basıncı, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, eklem ağrısı ve egzama gibi kronik deri hastalıkları içerebilir.
