Selenyum insanlar için önemli bir eser mineraldir, yani selenyum gıdaları tüketerek her gün yeterince almalıyız.
Selenyum vücutta neye iyi gelir? Hem antioksidan hem de anti-enflamatuar etkilere sahiptir, özellikle de vücudunuzun ana antioksidanı olarak kabul edilen glutatyon oluşumu için gerekli olduğu için.
Bu nedenle araştırmalar , selenyum içeriği yüksek gıdaların tüketilmesinin detoksifikasyonu ve karaciğer fonksiyonunun yanı sıra hormonal ve tiroid sağlığını destekleyebileceğini öne sürüyor.
7. En Önemli Sağlık Faydaları
Antioksidan ve Anti-Enflamatuar Etkiler
Serbest radikal hasarını ve oksidatif stresi azaltarak yaşlanma süreciyle mücadele etme ve bağışıklık sistemine yardımcı olma özelliğine sahiptir. Orada kanıtlar selenyum faydaları kanser ilerlemesini ve tümör büyümesini mevcut yavaşlaması sadece olmanın mümkün kesim kanser riskini değil, aynı zamanda da içerdiğini.
Tiroid Sağlığı
Selenyum, iyot ile birlikte çalıştığı için tiroid sağlığının korunmasında rol oynar. Aslında tiroid, vücudumuzdaki en büyük selenyum içeriğine sahip organdır. Metabolizmayı düzenleyen T3 adlı kritik bir tiroid hormonu üretmesi gerekiyor. Selenyum eksikliğinin tiroid hormonlarının sentezini düşürdüğü bilinmektedir.
Kanseri Önleme
Kandaki selenyum seviyeleri ile çeşitli kanser türlerinin riskinin azalması arasında güçlü bir korelasyon vardır. Selenyum, DNA onarımına yardımcı olabilir veya kanser hücrelerinin çoğalmasını önleyebilir. Güçlü bir antioksidan olduğu için, selenyum içeriği yüksek yiyeceklerin vücuttaki serbest radikalleri azaltarak kanseri önlemeye neden yardımcı olabileceği mantıklıdır.
Kalp Sağlığı
Selenyum açısından zengin besinler, vücut hücrelerinin oksidatif hasarını önler, iltihabı azaltır ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Düşük serum selenyum seviyesine sahip bazı kişilerin daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski altında olduğu gösterilmiştir.
