Kilo vermek her şeyden önce irade işi ve beyinde başlıyor. Sonra iki vazgeçilmez ve birbirine sıkı sıkıya bağlı beslenme, spor ikilisini uygulamakla başlıyor.
Kilo vermek zor değil ama tutarlı olmak zor. Bunu unutmayın. Form tutmak için gerekirse not tutun. Çalışmalarınızı yazın ve düzenli takip edin.
Sürekli tartıya çıkmayın. Önemli olan yağ yakmak ve sağlıklı şekilde zayıflamak aceleci olmayın.
