Kilo vermek her şeyden önce irade işi ve beyinde başlıyor. Sonra iki vazgeçilmez ve birbirine sıkı sıkıya bağlı beslenme, spor ikilisini uygulamakla başlıyor.

Kilo vermek zor değil ama tutarlı olmak zor. Bunu unutmayın. Form tutmak için gerekirse not tutun. Çalışmalarınızı yazın ve düzenli takip edin.

Sürekli tartıya çıkmayın. Önemli olan yağ yakmak ve sağlıklı şekilde zayıflamak aceleci olmayın.

2. Seçimler sonucu belirler.

Alışkanlıklar zor olsa da değişebilir. Yağlı yiyecekleri, kızartmaları, abur cuburları hayatından çıkarmalısın. Seçimlerin gideceği yönü belirler. İlk başta acıksanda, tatlı krizine girsen de kısa bir süre sonra her şey senin için çok daha faydalı olacaktır.

Meşrubatlara çok mu bağlısın artık geride bırakma zamanı en iyi dostun suyu bol bol iç ve sporunu yap, üstüne sağlıklı beslendiğinde değişim sana kendini çok daha iyi hissettirecek.