Kilo vermek her şeyden önce irade işi ve beyinde başlıyor. Sonra iki vazgeçilmez ve birbirine sıkı sıkıya bağlı beslenme, spor ikilisini uygulamakla başlıyor.
Kilo vermek zor değil ama tutarlı olmak zor. Bunu unutmayın. Form tutmak için gerekirse not tutun. Çalışmalarınızı yazın ve düzenli takip edin.
Sürekli tartıya çıkmayın. Önemli olan yağ yakmak ve sağlıklı şekilde zayıflamak aceleci olmayın.
1. Başlayın!
Evet ilk adım başlamak sonra gerisi gelecek. Sürekli ertelenen planları artık harekete geçirme zamanı bunun için harekete geçin. Mutfak alışverişinizi değiştirin ve hayatınızdan zararlı yiyecekleri çıkarın. Bir spor salonuna yazılın ya da artık 2 durak önce inip düzenli yürüyeceğinize karar verin. Yeter ki başlayın.
