Kilo vermek her şeyden önce irade işi ve beyinde başlıyor. Sonra iki vazgeçilmez ve birbirine sıkı sıkıya bağlı beslenme, spor ikilisini uygulamakla başlıyor.
Kilo vermek zor değil ama tutarlı olmak zor. Bunu unutmayın. Form tutmak için gerekirse not tutun. Çalışmalarınızı yazın ve düzenli takip edin.
Sürekli tartıya çıkmayın. Önemli olan yağ yakmak ve sağlıklı şekilde zayıflamak aceleci olmayın.
4. Zorlanacaksın ama başaracaksın!
Her şeyi özünde sağlıklı yaşama felsefesi var. Şuan bulunduğu noktada bunlar için uzak olabilirsin. Ama başarabilirsin bu senin kanında var. İnsanlara kulak asma ve harekete geç. İlk başta zorlanacaksın hatta acaba bıraksam mı diyeceksin ama biraz sabrettiğinde artık iraden sana neyi yapıp yapmaman gerektiğini gösterecek ve yaşam tarzını değiştirmiş olacaksın.
Harekete geç!
