Reflü yaşayanların sayısı her geçen gün artıyor. Bazı beslenme alışkanlıkları da reflüyü tetikleyebiliyor.
Reflünün en büyük belirtisi mide ekşimesi olarak adlandırılan mideden yemek borusuna uzanan yanma hissidir. Bu yanma nefes kesici olabilir. Asitler yemek borusuna doğru ilerlediğinde yutkunma zorlanır ve vücudun kalan kısımları da kasılır. Göğüste yanma hissi artabilir ve astım gibi hastalıklar tetiklenebilir.
Bu rahatsız edici reflü semptomlarını en aza indirmenin yolu ise doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmaktır. Reflüyü tetikleyen gıdaların ortak özellikleri midede uzun süre kalmalarıdır. Bu gıdalardan uzak durarak reflünün etkilerini azaltabilirsiniz.
7. Baharatlı yiyecekler
Reflü rahatsızlıkları yaşıyorsunuz tüketmek istediğiniz son şey baharat olmalıdır. Zaten yanmakta olan mide ve yemek borunuzun daha fazla yanmasına neden olan bu yiyeceklerden kaçının.
Sindirimi uzun süren baharatlı yiyecekler midenizi yorarak reflü rahatsızlıklarını tetikleyebilir. Yumurtadan Daha Fazla Protein İçeren 7 Yiyecek
