Boyun ağrısının birçok sebebi olabilir. Bu konuda öncelikle yapmanız gereken eğer durum kronikse alanında uzman doktora görünmeniz.
Biz size birkaç egzersizden bahsedeceğiz. Bu egzersizler faydalı ama belirttiğimiz gibi güçlü bir ağrı bir süredir varsa doktora görünmelisiniz.
Bu egzersizleri her yerde kolayca yapabilirsiniz.
3. Sırt için öneri
Ayağa kalkın dik bir şekilde durup arkanızda kollarınızı sağ elin sol bileği tutacak şekilde ayarlayın. Sol kolunuzu çekerken kafayı sağa eğiyoruz. 20-25 saniye bu pozisyonda kalın. Sonra diğer kol için aynı hareketi yapın.
Kolunuzu çekerken dikkat gereksiz baskı yapmayınız.
