Boyun ağrısının birçok sebebi olabilir. Bu konuda öncelikle yapmanız gereken eğer durum kronikse alanında uzman doktora görünmeniz.
Biz size birkaç egzersizden bahsedeceğiz. Bu egzersizler faydalı ama belirttiğimiz gibi güçlü bir ağrı bir süredir varsa doktora görünmelisiniz.
Bu egzersizleri her yerde kolayca yapabilirsiniz.
4. Baş yerdeyken esneme
Baş ağrısı için de bu egzersiz tercih edilmekte. Alnınızı ve dizleriniz yere temas etsin. Bu pozisyona bir süre alışın. Sonra ellerinizi sırtta birleştirin ve olabildiğince yukarı çekin. Sonra vücut ağırlığınızı doğal bir şekilde öne verin ve nefes alın 5 saniye bu şekilde devam edin. Sonra eskiye nazikçe geri dönün.
Fazla kilo ya da tansiyon sorunu varsa bu egzersiz size göre değildir.
