Boyun ağrısının birçok sebebi olabilir. Bu konuda öncelikle yapmanız gereken eğer durum kronikse alanında uzman doktora görünmeniz.
Biz size birkaç egzersizden bahsedeceğiz. Bu egzersizler faydalı ama belirttiğimiz gibi güçlü bir ağrı bir süredir varsa doktora görünmelisiniz.
Bu egzersizleri her yerde kolayca yapabilirsiniz.
5. Geriye doğru boynu esnetme
Topuklarınız kalçanıza değecek şekilde ayaklarınızın üstüne oturun. Ellerinizi sırtınızın gerisinde tutun ve avuç içleri yere değsin ellerinizin. Başınızı hafifçe geriye yaslayın ve esneyin. 15-20 saniye bu pozisyonda kalın.
Bu hareket kan dolaşımı için de faydalıdır.
