Boyun ağrısının birçok sebebi olabilir. Bu konuda öncelikle yapmanız gereken eğer durum kronikse alanında uzman doktora görünmeniz.
Biz size birkaç egzersizden bahsedeceğiz. Bu egzersizler faydalı ama belirttiğimiz gibi güçlü bir ağrı bir süredir varsa doktora görünmelisiniz.
Bu egzersizleri her yerde kolayca yapabilirsiniz.
6. Köprü egzersizi
Bu bir yoga hareketidir. Sır üstü yatıp dizleri büküyoruz. Eller kalçanın altına koyup, kalçayı havaya kaldırın. Yapabildiğiniz kadar yapın esnemeyi hissedin. 20 saniye bu pozisyonda kalın. Sonra yavaşça başa dönün.
Bu egzersizlerin hiçbiri ham bir şekilde yapılmaz. Önce ısınmalısınız.
