Bir gece uykusundan sonra kendinizi tazelenmemiş hissediyorsanız, uyku apneniz olabilir ve uyuduğunuz pozisyon durumu daha da kötüleştirebilir. Büyük bir uyku apnesi çalışmasının yazarları, “Obstrüktif uyku apnesi (OSA), bir kişinin uyku sırasında solunumunu etkileyen ve bu sırada havanın akciğerlere normal şekilde akamadığı yaygın bir sorundur” diyor. “Hava akışındaki tıkanıklık genellikle uyku sırasında boğazın arkasındaki (üst solunum yolu) ve dildeki yumuşak dokuların çökmesinden kaynaklanır.”
Yazarlar, uyku apnesinin tehlikeli yansımaları olabileceğini bulmuşlardır. Bu 4 semptomu keşfetmek için okumaya devam edin!
5. Uyku Apneniz Varsa Uyumanın En İyi Yolu
Hava yollarınızı açık tutmak için yan ya da yüzüstü uyuyun; bu hafif apneye yardımcı olacaktır. Daha ciddi durumlar için doktorunuzla konuşun. Normal nefes almanız için burnunuza ve ağzınıza sürekli oksijen akışı sağlayan bir CPAP makinesine ihtiyacınız olabilir. CPAP tedavisinin OSA ile ilişkili depresif semptomları iyileştirdiği gösterildi. CPAP tedavisi, OSA hastalarının yaşam kalitesini de artırır. Bu işe yaramazsa, olabilecek cerrahi prosedürler vardır.
