Selenyum insanlar için önemli bir eser mineraldir, yani selenyum gıdaları tüketerek her gün yeterince almalıyız.

Selenyum vücutta neye iyi gelir? Hem antioksidan hem de anti-enflamatuar etkilere sahiptir, özellikle de vücudunuzun ana antioksidanı olarak kabul edilen glutatyon oluşumu için gerekli olduğu için.

Bu nedenle araştırmalar , selenyum içeriği yüksek gıdaların tüketilmesinin detoksifikasyonu ve karaciğer fonksiyonunun yanı sıra hormonal ve tiroid sağlığını destekleyebileceğini öne sürüyor.

1. Süzme peynir

Bu eser elemente ek olarak, süzme peynir harika bir protein ve kalsiyum kaynağıdır.

Tavuk

Bu yüksek proteinli yiyeceğin en sağlıklı versiyonunu elde etmek için daima organik serbest dolaşan tavuğu tercih edin  .