Gece alışkanlıklarınızın sağlığınız üzerinde derin bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz?
Bazı insanlar sabahın erken saatlerindeki sessiz saatlerin üretken olmak ve gelecek güne hazırlanmak için en iyi zaman olduğunu düşünerek şafakta kalkmayı severler. Diğerleri akşamları bir enerji patlaması yaşarlar ve gün batarken en yüksek yaratıcı durumlarına ulaşırlar. Ancak erken kalkan veya gece kuşu olun, uyku alışkanlıklarınız sağlığınızı iyi veya kötü yönde önemli ölçüde etkileyebilir.
Bir araştırma, tercih ettiğiniz uyku saatinin sizi diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere kronik hastalıklara yakalanma riskini artırabileceğini buldu.
2. Kronotipiniz hayatınız boyunca değişebilir
Kronotipler bir spektrumda yer alır ve çoğumuz ortada bir yere iner. Bununla birlikte, kronotipiniz yaşamınız boyunca çeşitli aşamalarda değişebilir. Örneğin, çocukların çoğu erkenci kuşlardır, ancak ergenlik döneminde gece kuşuna dönüşürler (gençlerin tembel oldukları ve geç uyumayı sevdikleri efsanesi buradan kaynaklanır). Yetişkinliğe ulaştıklarında, kronotipleri 20 yaşından başlayarak daha erken değişmeye başlar. Kronotipiniz büyük ölçüde değiştirilemez. Kronotip çoğunlukla genleriniz, yaşınız ve cinsiyetiniz tarafından yönetilir. Ayrıca yaşlandıkça kronotipiniz değişebilir. Partnerinizin Narsist Olduğunu Gösteren 3 İşaret
