Reflü yaşayanların sayısı her geçen gün artıyor. Bazı beslenme alışkanlıkları da reflüyü tetikleyebiliyor.
Reflünün en büyük belirtisi mide ekşimesi olarak adlandırılan mideden yemek borusuna uzanan yanma hissidir. Bu yanma nefes kesici olabilir. Asitler yemek borusuna doğru ilerlediğinde yutkunma zorlanır ve vücudun kalan kısımları da kasılır. Göğüste yanma hissi artabilir ve astım gibi hastalıklar tetiklenebilir.
Bu rahatsız edici reflü semptomlarını en aza indirmenin yolu ise doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmaktır. Reflüyü tetikleyen gıdaların ortak özellikleri midede uzun süre kalmalarıdır. Bu gıdalardan uzak durarak reflünün etkilerini azaltabilirsiniz.
4. Gazlı içecekler
Soda ve diğer gazlı içecekler yemek borusunda ciddi rahatsızlıklara neden olabilirler. Midede ekstra bir basınca neden olan gazlı içecekler reflüyü tetiklerken şişkinliğe ve geğirmeye neden olurlar.
Gazlı içecekler yerine genel sindirim sisteminize iyi gelebilecek olan limon ve zencefil bazlı içecekleri tüketin. Patlıcanın çok Önemli 7 Faydası
