Reflü yaşayanların sayısı her geçen gün artıyor. Bazı beslenme alışkanlıkları da reflüyü tetikleyebiliyor.
Reflünün en büyük belirtisi mide ekşimesi olarak adlandırılan mideden yemek borusuna uzanan yanma hissidir. Bu yanma nefes kesici olabilir. Asitler yemek borusuna doğru ilerlediğinde yutkunma zorlanır ve vücudun kalan kısımları da kasılır. Göğüste yanma hissi artabilir ve astım gibi hastalıklar tetiklenebilir.
Bu rahatsız edici reflü semptomlarını en aza indirmenin yolu ise doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmaktır. Reflüyü tetikleyen gıdaların ortak özellikleri midede uzun süre kalmalarıdır. Bu gıdalardan uzak durarak reflünün etkilerini azaltabilirsiniz.
3. Çikolata
Kalp için sağlıklı olduğu bilinen bitter çikolatalar bile reflüyü tetikler. Çikolatalar merkezi sinir sistemine etki eden ve düz kas dokusunun gevşemesine neden olan maddeler barındırır.
Yağlı ve kızarmış yiyeceklere benze şekilde kakao da midenizin çalışmasını olumsuz etkiler. Fazla tüketilmesi halinde yanma hissi yoğunlaşıp rahatsız edici bir hal alabilir.
