Pandemi tüm hayatımızı değiştirdi. Dünyayı değiştirdi. İlk başta ne olduğunu pek anlayamadık ama artık özgürlüğümüz bile kısıtlanmaya başladı.
Bunu çok net hissediyoruz. İnsan her geçen gün daha da yalnızlaşıyor.
Kendini kötü, yalnız ve umutsuz hissedenlere önerilerimiz var.
6. Günlük Yazmak
Özellikle üzgün veya yalnız hissediyorsanız, çok can sıkıcı olabilir, çünkü böyle yapmak olumsuz düşünceleri kafanızdan ve kalbinizden uzaklaştırır. Klinik psikolog ve SilverCloud Health Baş Bilim Sorumlusu Dr. Derek Richards, “Gelecek hakkında umutlu hissetmekte zorlanıyorsanız, minnettar olduğunuz üç şeyi not edin,” diyor. Bu, hava durumu kadar basit olabilir, bir komşuyla keyifli bir sohbet veya lezzetli bir yemek olabilir.
Araştırmalar, hayatınızın olumlu unsurlarına aktif olarak odaklanmanın, bakış açınızı değiştirmenize ve sağlığınızı ve direncinizi geliştirmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. “
