Pandemi tüm hayatımızı değiştirdi. Dünyayı değiştirdi. İlk başta ne olduğunu pek anlayamadık ama artık özgürlüğümüz bile kısıtlanmaya başladı.
Bunu çok net hissediyoruz. İnsan her geçen gün daha da yalnızlaşıyor.
Kendini kötü, yalnız ve umutsuz hissedenlere önerilerimiz var.
5. Egzersiz yapmak
Fiziksel aktivite yapmak sadece vücudunuz için değil, zihniniz için de iyidir. Koşmak, yüzmek, yürümek ve bisiklete binmek stresi azaltmanın sadece birkaç yoludur. Fiziksel aktivite de yalnızlığı azaltabilir. 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre, fiziksel aktivite müdahaleleri psikolojik sağlığınızı iyileştirebilir ve yalnızlığa yardımcı olabilir.
