Kronik bel ağrısı maalesef günümüz insanı için kaçınılmaz.
Uzun süre ayakta durmaktan, oturmaktan, duruş bozukluğundan, ağır kaldırmaktan veya başka nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu ağrılar gerçekten sinir bozucu…
Aşağıdaki maddelere dikkat ederek şikayetlerinizi azaltmanız mümkün.
1. Kambur Durmayın
Bel ağrısının en birinci nedenlerinden biri de duruş bozukluğudur. Özellikle otururken kambur durmak, tüm sırt ağırlığınızın eklemlerinize binmesine neden olur ve doğal olarak bel ağrıları da kaçınılmaz olur.
Hem iş yeriniz, hem de evinizdeki çalışma ortamınızın sizi en rahat ettirecek şekilde düzenlendiğinden emin olun. Ayrıca karın kaslarınızı güçlendirmenin de dik bir durabilmek için oldukça etkili olduğunu unutmayın.
