Kronik bel ağrısı maalesef günümüz insanı için kaçınılmaz.

Uzun süre ayakta durmaktan, oturmaktan, duruş bozukluğundan, ağır kaldırmaktan veya başka nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu ağrılar gerçekten sinir bozucu…

Aşağıdaki maddelere dikkat ederek şikayetlerinizi azaltmanız mümkün.

2. Egzersiz Yapmaya Üşenmeyin

Sırt ve bel egzersizlerini yapmak, özellikle beliniz yoğun bir şekilde ağrıyorsa çok zorlayıcı olabilir. Ancak temel kaslarınızı güçlendirmek ve eklemlere sağlıklı bir şekilde kan dolaşımı sağlamak için de büyük önem teşkil eder. Bu nedenle egzersiz yapmanın ne kadar önemli olduğunun farkına varın ve mutlaka düzenli olarak egzersiz yapın.