Şüphe yok ki yumurtalar, birçok önemli vitamin ve mineral için harika bir kaynaktır.
Aynı zamanda mevcut en iyi proteinli gıdalardan biridir, ancak bir yumurtada ne kadar protein büyüklüğüne ve hem beyazı hem de sarısını içerip içermediğine bağlı olarak değişebilir.
Bu yazıda yumurtadan daha fazla protein içeren 7 yiyecekten bahsedeceğiz.
7. Mercimek
Fasulye ve bezelye gibi diğer baklagillerle yakından ilişkili olan mercimek , oldukça besleyicidir ve protein açısından zengindir. Bir fincan pişmiş mercimek, 18 gram protein, artı lif, folat, manganez, demir ve fosfor içerir. Mercimek ayrıca ucuzdur, çok yönlüdür ve çeşitli farklı yemek ve tariflere dahil edilmesi kolaydır.
