B12 vitamininin sağlığı geliştiren bir vitamin olarak nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz?
B12 vitaminin faydalarını detaylarıyla inceledik!
B12 vitamini aşağıdaki şekillerde faydalı bir madde olarak işlev görür:
1. Enerji Seviyelerinin Korunmasına Yardımcı Olur
B12 vitamini metabolizmanıza fayda sağlar çünkü karbonhidratları vücutta kullanılabilir glikoza dönüştürmek için gereklidir. Karbonhidratlı gıdalardan elde edilen glikoz, bir enerji biçimi olarak kullanılır, bu nedenle eksiklikleri olan kişilerin genellikle yorgunluk yaşamasının nedeni budur.
Araştırmalar , B12 vitamininin, kaslarınızın kasılmasına yardımcı olan ve gününüzü yorgun ve bitkin hissetmeden devam etmenize yardımcı olan nörotransmiter sinyalleri için de gerekli olduğunu gösteriyor .
İnsanlar genellikle B12 vitamininin kilo vermeye yardımcı olup olmadığını merak ederler. Bir eksiklik halsizliğe, kronik yorgunluğa ve ruh hali ve iştah değişikliklerine yol açabileceğinden, bu semptomlarla kilo vermek veya kilo korumak zor olabilir.
Tek başına B12 vitamini seviyenizi artırmanın kilo vermenize neden olacağı anlamına gelmez, ancak bir eksikliği düzeltmek enerji seviyenizi artırabilir ve iştahınızı düzenleyerek sağlık rutininize devam edebilirsiniz.
