Düzenli olarak balık tüketmek son derece önemli. Ancak kızartma sevenler yağın dozunu kaçırınca faydaları konusunda elimizde bir şey kalmıyor.
Balık faydalarıyla sağlığımız için çok gerekli bir besin kaynağı.
Başta omega 3’ün yanı sıra daha birçok vitamini ve minareli barındırır.
4. Teflon Tava Kullanın!
Tava tercihi önemli bunu belirtmek istedik zaten çoğu kişi artık teflon tava kullanıyor ama hala tercih etmeyenler varsa değiştirmek için uygun zamanı kollamalılar. Çünkü balığın yapışmasını engeller teflon tava.
Ayrıca tavayı kızdırmadan yağ eklemeyin önce tava kızsın sonra yağı ekleyin. Çoğu kişi aynı yağ ile 2-3 tur balık pişiriyor ama yağı değiştirmek iyi bir fikir olabilir.
