Evet, genler yaşlanmada rol oynar. Sigara içmeniz veya alkol tüketmeniz gibi yaşam tarzı seçimlerinizi de etkileyici faktörlerdir. Peki yaşlanmada bir diğer faktör ne olabilir? Tabi ki diyetiniz.
Ve daha pürüzsüz, daha nemli bir cildi desteklemek ve/veya iltihaplanma koşullarının (akne gibi cilt sorunları olarak ortaya çıkabilen) riskini azaltmak istiyorsanız, bu beslenme yıldızlarıyla yardım bir tabak uzakta olabilir.
Aşağıda, parlak bir görünüme sahip olmak istiyorsanız, takip etmeniz gereken en iyi beslenme düzenlerini ve ulaşmanız gereken yiyecekleri derledik.
2. Domates yiyin.
Günde bir domates sizi plastik cerrahı uzak tutar mı? Sağlıklı bir diyet ve sağlam yaşam tarzı seçimleriyle birleştiğinde, belki de evet. Bu kırmızı besin, cildinizi UV hasarından korumaya yardımcı olan bir antioksidan olan likopen içerir. Domates salçası veya domates sosu gibi domates ürünlerine ulaşarak domates tüketiminizden en iyi şekilde yararlanacaksınız.
İşte nedeni: İngiliz Dermatoloji Dergisi’nde 20 sağlıklı kadın üzerinde yapılan bir araştırma, bu kadınların yaklaşık üç ay boyunca her gün 55 gram (yaklaşık 2 ons) zeytinyağında domates salçası yemelerini sağladı. Bu kadınlar, fotohasarın akut etkilerine karşı koruma yaşadılar.
