D vitamini eksikliği semptomlarını tedavi etmek veya önlemek için alınan bu vitaminin şu anda doktorlar tarafından en çok tavsiye edilen takviyelerden biri olması şaşırtıcı değil.
Uzmanlar, çoğu yetişkinin bu önemli vitaminde en azından biraz eksik olduğuna inanılıyor ancak koyu tenli insanlar, dünyanın daha az yıl boyunca güneşe maruz kalmanın daha az yaşandığı kuzey bölgelerinde yaşayanlar ve fazla kilolu olanlar eşit oranda D vitamini eksikliği semptomları yaşama şansı daha yüksektir.
Neyse ki, D vitamini seviyenizi doğal olarak artırmanın ve ilgili sağlık koşulları geliştirme riskinizi azaltmanın yolları vardır.
4. D Vitamini Eksikliği Belirtileri
Düşük D vitamini durumunun belirtileri nelerdir? Göre çeşitli bilimsel çalışmalarda ve yorumlardan D vitamini eksikliği belirtileri şunları içerebilir:
- yorgunluk
- osteoporoz
- kalp hastalığı ve yüksek tansiyon
- kanser
- otoimmün hastalıklar
- depresyon ve duygudurum bozuklukları
- kızarıklık, iltihaplanma ve kuruluk dahil olmak üzere zayıf cilt sağlığı
- uykusuzluk hastalığı
- artrit ve eklem ağrısı
- diyabet
- odaklanmada zorluk
- astım
- saç kaybı
- multipl Skleroz
- kronik kas veya kemik ağrısı
- Sedef hastalığı
- fibromiyalji
- otizm
Araştırmacılar, bu sağlık koşullarına veya aşağıdaki semptomlara sahip herkesin bir eksiklik için test edilmesi gerektiğini öne sürüyor:
- zayıflık
- kronik yorgunluk
- depresyon
- uyku problemi
- kaygı
- zayıf veya kırık kemikler
- zayıflamış bağışıklık sistemi
- iltihap ve şişlik
