Düzenli olarak balık tüketmek son derece önemli. Ancak kızartma sevenler yağın dozunu kaçırınca faydaları konusunda elimizde bir şey kalmıyor.
Balık faydalarıyla sağlığımız için çok gerekli bir besin kaynağı.
Başta omega 3’ün yanı sıra daha birçok vitamini ve minareli barındırır.
1. Balık Yaparken Daha Az Yağ Kullanmanın Püf Noktaları
Balık yağlı olunca hem değerleri öldürüyorsunuz hem de kilo alırsınız evet çünkü kalorisi yükseliyor.
Benim tercihim illa kızartma diyenler en azından birkaç noktaya dikkat etmeli ki balık yağı az çeksin. Ayrıca arada buğlama yapın daha faydalı!
