Kabızlık, milyonlarca insan için rahatsız edici bir sorundur. Ara sıra tuvalete gitmekte zorlanmak normal olsa da, özellikle stresliyken veya seyahat ederken, yaşam kalitesinde bir düşüş yaşamak başka bir şeydir.

Şişkinlik, gaz, bel ağrısı ve hatta anksiyete veya yorgunluk dahil olmak üzere tüm gün boyunca sürebilen çeşitli rahatsız edici semptomlar genellikle kabızlığa eşlik eder.

İyi haber şu ki, kabızlık genellikle önlenebilir, detaylara inelim…

1. Kabızlık Nedir?

Kabızlık, genellikle sertleşmiş dışkı ile ilişkili olan bağırsakları boşaltmada zorluk yaşamak olarak tanımlanır. Başka bir deyişle, gıda atıklarının (dışkı) sindirim sistemi boyunca normalden daha yavaş hareket etmesine neden olur.

Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK), bir kişinin haftada üçten az bağırsak hareketi ürettiğinde veya ağrılı veya geçmesi zor sert, kuru ve ince bağırsak hareketleri olduğunda kabızlığa sahip olduğunu düşünmektedir.