Şüphe yok ki yumurtalar, birçok önemli vitamin ve mineral için harika bir kaynaktır.

Aynı zamanda mevcut en iyi proteinli gıdalardan biridir, ancak bir yumurtada ne kadar protein büyüklüğüne ve hem beyazı hem de sarısını içerip içermediğine bağlı olarak değişebilir.

Bu yazıda yumurtadan daha fazla protein içeren 7 yiyecekten bahsedeceğiz.

2. Somon

Somon harika bir protein kaynağıdır. Ayrıca kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve fetal büyüme ve gelişme için önemli olan kalp sağlığına uygun bir yağ türü olan omega-3 yağ asitleri ile de içerir.