Dünyada ortalama her üç kişiden birini etkilediği bilinen insülin direnci, organların ve yağların insüline normal tepki vermemesi sonucunda meydana gelir.
İnsülin direnci belirtileri arasında yüksek tansiyon, yüksek şeker, trigliserit, kilo artışı gibi durumlar bulunur.
İnsülin Direnci Nedir?
Metabolik bir sendrom olan insülin direnci, beraberinde çeşitli hastalıkları getiren bir tür rahatsızlıktır. Kaslarda, yağlarda veya karaciğerde yer alan hücreler, insüline doğru tepki veremediklerinde meydana gelir. Hücrelerin, insüline doğru tepkiyi vermemesi sonucunda ise kandaki glukoz kullanılamaz. Kandaki glukozun kullanılamaması pankreasın artan glukoz seviyesini normale indirmeye çalışmasına yol açar. Direnci kırmak için sürekli olarak daha fazla insülin üreten pankreas zamanla şeker seviyesinin yükselmesine sebep olur. İnsülin direnci, vücudu her yönden etkilerken obezite, tip 2 diyabet, kolesterol de dahil olmak üzere birçok hastalığın başlıca nedenidir.
İnsülin Direnci Neden Olur?
Kişide insülin direncinin meydana gelmesinin başlıca nedenleri şu şekilde sıralanabilir:
- Ailede bu sendromun bulunması
- Tip 2 diyabetin varlığı
- Hareketsiz bir yaşam sürülmesi
- Günlük hayatta fazla kalori alımı
- Sağlıksız gıdalar tüketmek
- İleri yaş
- Cushing sendromu
- Uyku sorunları
- Obezite
- Karbonhidrat ağırlıklı beslenme
- Aşırı sigara tüketimi
- Bazı ilaçlar
- Alkol dışındaki karaciğer yağlanmaları
- Polikistik over sendromu
İnsülin Direnci Belirtileri
İnsülin direnci belirtileri kendini birçok farklı şekilde gösterebilir ancak bu belirtiler çoğunlukla açıktan açığa fark edilecek şekilde değildir. Özellikle yüksek tansiyon, insülin direncinin başlıca belirtilerinden biridir. Bunun için düzenli olarak tansiyon ölçümü yapılmalı ve sonuçlar kayıt altına alınmalıdır. Aynı zamanda insülin direncini fark edebilmek için kan şekeri seviyesinin kontrol edilmesini sağlayan kan testleri düzenli aralıklarla uygulanmalıdır.
Düşük kolesterol ve trigliserit, insülin direncinin nedenlerindendir. Bu nedenle bu değerlerin takibinin yapılması da önemlidir.
İnsülin direnci teşhisinin konabilmesi için aşağıdaki tabloda görülen belirtilerden en az üçünün varlığının olması gerekir. Bu belirtilere ek olarak ciltte lekelenmenin olması da tanı konarken göz önünde bulundurulan durumlar arasındadır.
Belirtiler | Kadın | Erkek |
Bel Ölçüsü (cm) | 80> | 95> |
Tansiyon | 130/80> | 130/80> |
Şeker | 100 mg> | 100 mg> |
Trigliserit | 150 mg> | 150 mg> |
Kolesterol | <50 mg | <40 mg |
İnsülin Direnci Tedavi Edilebilir Mi?
İnsülin direnci sendromuna sahip bireyler, dirençleri tip 2 diyabete dönüşmeden önce “İnsülin direnci nasıl düşer, insülin direnci tedavisi var mı ve insülin direnci nasıl kırılır?” gibi soruları sormaktadır.
İnsülin direnci hayatınıza dahil edecekleriniz ve hayatınızdan çıkaracaklarınızla birlikte kontrol altına alınabilecek bir rahatsızlıktır. Hayat tarzındaki ufak değişikliklerle ve doğru yaklaşımlarla insülin direncinin üstesinden gelebilirsiniz. İnsülin direncinden kurtulabilmek için yapacaklarınızdan bazıları şunlardır:
- Beslenme ve diyetetik uzmanlarına danışarak insülin direnci diyeti yapabilirsiniz.
- Sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz.
- Yaşamınıza sporu dahil etmeye özen göstermelisiniz.
- Değerlerinizi düzenli kontrol ettirmeli, sık sık doktorunuza danışarak muayene olmalısınız.
Bunlara dikkat ederek insülin direncini kırabilir ve bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Doktorbul.com ile alanında uzman doktorlara kolaylıkla ulaşabilir, online randevu kolaylığıyla dilediğiniz endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları doktorundan randevu alabilirsiniz.