Diyabet, size gizlice yaklaştığı için genellikle “sessiz hastalık” olarak adlandırılır. Prediyabet ve tip 2 diyabetin öncüsü olan yüksek kan şekerinin dışa dönük semptomları yoktur.
Kan şekeri seviyenizi kontrol etmeniz gerekiyorsa, her zaman bir doktorla konuşabilirsiniz. Ancak diyabet teşhisine giden yolda ilerleyip ilerlemediğinizi görmek için daha az müdahaleci bir ipucu arıyorsanız, günlük içme alışkanlıklarınızı inceleyin.
Belirli içme alışkanlıklarının kan şekerinizi nasıl sağlıksız seviyelere yükseltebileceğini ve zamanla sorunlara neden olabileceğini bilmek, bu kötü içecek alışkanlıklarını daha sağlıklı olanlarla değiştirmenize yardımcı olabilir.
4. Sıcak bir günde donmuş içecekler
Flaş Haber: Kahveye buz eklemek veya donmuş içecekler içmek kan şekerinizde bir fark yaratmaz. İçeceğin içinde şeker varsa, buz onu daha sağlıklı yapmaz. Ancak bazı nedenlerden dolayı bazı insanlar sıcak bir günde tatlı, buzlu kahve veya sulu bir içeceğin yüksek kan şekerinden endişe etseler bile sorun olmadığını düşünürler.
Uzmanlar, genellikle 20 ons başına sırasıyla 74 ve 34 gram şeker içeren buzlu kahvelerden ve spor içeceklerinden de kaçınılmasını önerir.
