Bazılarımız kuvvet egzersizlerinin sadece sporcular için olduğunu düşünebilir ama gerçek hiç de öyle değil!

Profesyonel bir sporcu olmasan bile fitness programına kuvvet egzersizini eklemen için birçok nedenin var.

Unutma, kuvvet egzersizi sadece daha güçlü ya da daha kaslı olman için değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücuda sahip olman için de gerekli. Peki başka ne gibi faydaları var?

2. Daha kaliteli uyursun

Amerikan Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezi (CDC), düzenli kuvvet egzersizi yapanların daha kısa sürede uykuya dalmakla kalmayıp daha kaliteli bir uykuya da sahip olduğunu söylüyor.