Mutlu olmak zor değil öylesine söylemiyoruz. Bu yazıyı okuduğunuzda kendinizden bir şeyler bulacaksınız neleri yaptığınızı, neleri yapmadığınızı göreceksiniz.
Zaman akıp giderken artık bir şeyleri değiştirme zamanı gelmedi mi?
“Kaliteli bir yaşamın, yaşamdan zevk almanın ve bilgeliğin her zaman en doğal hakkım olduğuna ve bu hakların zaman geçtikçe bana otomatikman bahşedileceğine inanırdım.
Basit, mutlu ve karmaşık olmayan bir yaşam sürebilmek için, hayatın belli kuralları olduğundan ve nasıl yaşamam gerektiğini idrak edebilmek için dünyaya olan bakış açımı geliştirmem gerekeceğinden hiç bir zaman şüphelenmemiştim”
Dan Millman
12. Vücudunuza iyi bakın
En mutlu insan olmaktan geçen yollardan birisi de vücudunuza iyi bakmaktır. Eğer sağlıklı bir şekilde fiziksel enerjiye sahip olmazsanız, zihinsel enerjiniz (bilinciniz ve dikkatiniz), duygusal enerjiniz (moraliniz) ve ruhsal enerjiniz (amacınız) tamamen negatif olarak etkilenecektir.
Klinik olarak depresyonda olan kişiler üzerinde yapılan testler, düzenli egzersiz yaptıklarında onları Zoloft gibi bir antidepresan almış kadar mutlu ettiğini göstermiştir. Sadece bununla da kalmıyor…
Altı ay sonra, egzersiz yapmaya devam edenlerin kendini daha başarılı ve daha değerli hissettiği için eski bunalımlı haline dönme olasılıklarının çok daha düşük olduğu da görülüyor.
