Mutlu olmak zor değil öylesine söylemiyoruz. Bu yazıyı okuduğunuzda kendinizden bir şeyler bulacaksınız neleri yaptığınızı, neleri yapmadığınızı göreceksiniz.
Zaman akıp giderken artık bir şeyleri değiştirme zamanı gelmedi mi?
“Kaliteli bir yaşamın, yaşamdan zevk almanın ve bilgeliğin her zaman en doğal hakkım olduğuna ve bu hakların zaman geçtikçe bana otomatikman bahşedileceğine inanırdım.
Basit, mutlu ve karmaşık olmayan bir yaşam sürebilmek için, hayatın belli kuralları olduğundan ve nasıl yaşamam gerektiğini idrak edebilmek için dünyaya olan bakış açımı geliştirmem gerekeceğinden hiç bir zaman şüphelenmemiştim”
Dan Millman
5. İyilik yapın
Nazik davranışlarda bulunmak veya birilerine iyilik yapmak beyninizde serotonin üretilmesini sağlar. (Serotonin özellikle ruh sağlığına oldukça yararlı bir maddedir). Bir kimseye karşılık beklemeden iyilik yapmak, kendimizi daha iyi hissetmenin en süper yollarından biridir. Ayrıca bu naziklik akımının başka bir güzelliği de sizin haricinizde, yaptığınız iyiliğe şahit olanlar da bu esnada daha fazla serotonin salgıladıkları için kendini daha iyi hissedecektir.
Dipnot: Antidepresan ilaçların birçoğunun görevi vücudun daha fazla serotonin salgılamasına yardımcı olmaktır. Siz birine bir iyilik yaparak ilaç firması Pfizer’a muhtaç kalmadan kendi kendinize daha fazla serotonin üretebilirsiniz.
