Hayatın her döneminde karşımıza çıkabilecek olan kaygıyı yönetebilir hale gelmek bir çok dönemi başarıyla atlatmanızı sağlayabilir.
Burada kaygının yalnızca psikolojik değil fiziki bir neden ve sonuç ilişkisi kurduğunu aklınızdan çıkarmayın. Yapılan araştırmalar kaygı ve bağırsak arasında güçlü bir bağ olduğunu gösteriyor.
Stres ve kaygı bağışıklık siteminin ve bağırsak zarının zarar görmesine neden olabileceği gözlemleniyor. Stres, dengesiz ve hasarlı bir bağırsağa; sağlıksız bağırsaklar daha fazla endişe ve kaygıya neden olabiliyor.
1. Stresi etkiliyor!
Bağırsaklarımızda bulunan mikroplar ruh halimizle yakından bağlantılıdır. Metabolizmamıza bütünüyle zarar verebilen stres hali ve kaygı bağırsaklara da önemli ölçüde zarar veriyor.
Neyse ki bu durumu doğru beslenerek yönetmek mümkün. Bol miktarda probiyotik gıda tüketimi bağırsak bakterilerini yenip, stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
