Kiraz, üzüm, beyaz şeftali. Muz, kayısı, kavun. Karpuz, elma, armut. Devam edebiliriz, ancak özüne geleceğiz: Meyve ferahlatıcı, lezzetli bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda sizin için gerçekten çok iyi ve kilo verme çabalarınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Bu amaçla, meyvelerin sizi doldurabileceği ve zayıflatabileceği tüm harika yolları paylaşmak için diyetisyenlerin görüşlerini derledik. Ve bu bilgilerin doğrultusunda kilo vermeye yardımcı meyveleri ve pratik yöntemleri listeledik.

Bu meyveler ve ipuçlarıyla daha kolayca kilo verme ve kilonuzu kontrol etme imkanınız olacak!

2. Yüksek flavonoid içeriğine sahip meyveler, kilo almamanıza yardımcı olabilir

Flavonoidleri yüksek meyve yemek kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve kilo alımını sınırlayabilir. Birkaç flavonoid sınıfının, kilo vermeye yardımcı olabilecek enerji alımını azalttığı gösterilmiştir. Çilekler ve yaban mersini, sağlıklı bir diyete dahil edilmesi gereken flavonoidler açısından yüksek iki meyvedir. Bu zengin renkli meyveleri, dilimlenmiş çileklerle yulaf ezmesi, tahıl veya yoğurt ekleyerek gününüze ekleyin. Dondurulmuş meyveler, bir kase yoğurda eklenmesi harikadır. ya da tam tahıllı kek karışımına atabilirsiniz.