Antiinflamatuar içecekler, kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olan iyileştirici bileşenlerle yapılan içeceklerdir.
Enflamasyon, “özellikle yaralanma veya enfeksiyona tepki olarak vücudun bir kısmının kızardığı, şiştiği, ısındığı ve sıklıkla ağrılı hale geldiği lokal fiziksel bir durum” olarak tanımlanır.
Akut kısa süreli enflamatuar tepkiler normaldir ve genellikle zararlı değildir, ancak devam ederlerse ve tedavi edilmezse sorun yaratabilirler.
4. Meyve ve Sebze Smoothies (Şeker Eklenmemiş)
Meyveler genellikle çilekler ve muzlar gibi tatlılarda antiinflamatuvar mı bulunur? Evet, flavonoidler, temel vitamin ve mineraller, lif ve daha fazlasını içeren antioksidanlar sağladıklarını düşünürsek.
Meyve suları yerine düzenli olarak smoothie tüketmenin en zorlayıcı nedenlerinden biri, bağırsak sağlığı, kan şekerini dengelemek ve sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak için önemli olan daha fazla diyet lifi sağlamalarıdır. Araştırmalar , düzenli olarak daha yüksek lifli yiyecekler tüketen kişilerin örneğin kalp hastalığı ve metabolik sendrom gibi bazı kronik hastalıklara karşı geliştirilmiş koruma onların diyetler yarar taze meyve ve sebzeler olarak.
Omega-3 yağ asitleri, tekli doymamış yağlar, magnezyum, E vitamini, C vitamini, A vitamini ve polifenol antioksidanlar, antienflamatuar bileşikler listesinin başında gelenler arasındadır.
