Doğru beslendiğimiz takdirde, kandaki kolesterol düzeyinde belli bir miktar düşme sağlamak mümkündür.

Ayrıca kilo vermek ve sigarayı bırakmak gibi tedbirler, kolesterol düzeyini ayarlamada bize yardımcı olacaktır.

Unutulmaması gereken husus, bu beslenmenin hayat boyu devam edeceği gerçeğidir.

2. Kepek(Yulaf, pirinç)

Kolesterol düşürme oranı: 7-14%
Ekmekte, sabah kahvaltılarında tercih etmeniz tavsiye edilir.

Beyaz pirinç yerine de kahverengiyi tercih ediniz.