Birçok insan elma sirkesinin faydaları olduğunu ve bir takım sağlık şikayetlerden kurtulmanıza yardımcı olacağını söylüyor. Ancak bu konuda yapılan araştırmaların ne dediğini ve doğruluğunu kontrol etmek isteyebilirsiniz.
Elma sirkesi, her evde bulunan popüler bir besin kaynağıdır. İnsanlar ise yüzyıllardır elma sirkesini yemeklerde ve tıpta kullanmışlardır. Yapılan araştırmalar elma sirkesinin anti-mikrobiyal ve antioksidan etkisi olduğunu söylüyor. Ayrıca elma sirkesi kilo vermenize yardımcı olur, kolesterolü düşürür, kan şekeri seviyesini düşürür ve diyabet semptomlarını iyileştirerek vücuda büyük faydalar sağlıyor.
Ancak bu konuda yeterince araştırma bulunmuyor ve bilim dünyasının görüşüne göre alternatif bir tedavi yöntemi olarak gösterilmeden önce daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğu söyleniyor.
Bu nedenle sizler için elma sirkesinin kanıtlanmış faydalarını derledik!
9. Dozajı ve ne kadar kullanmalı?
Elma sirkesini yaşamanıza eklemenin en iyi yolu onu yemeklerde kullanmaktadır. Salata sosları veya ev yapımı mayonez gibi yiyeceklere basit bir şekilde ekleyebilirsiniz.
Dilerseniz su ile seyrelterek içebilirsiniz. Genelde bir bardak suya günde 1-2 çay veya 1-2 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.
Küçük dozajlarda başlamak ve büyük miktarda tüketmekten kaçınmak en doğru kullanım olacaktır. Çok fazla sirke tüketimi diş minesinin erozyonlaşması ve bazı ilaçlarda yan etki oluşturması gibi durumlara sebep olabilir.
Son olarak bazı diyetisyenler anne maddesi içeren organik, filtre edilmemiş elma sirkesi kullanmanızı tavsiye etmektedir.
