Su tüketiminin gün içerisine dengeli dağılımı ve hangi durumlarda tüketilmemesi gerektiğini sizler için araştırdık.
Çok az insan spora gitmeden ve yemek yemeden önce su tüketir. Aynı zamanda gereğinden fazla su tüketiminin insan sağlığına olumsuz etkilerinin olduğu da bilinmektedir. Gün içerisinde “fazlasından” kaçınıp, gereği kadar su tüketimi sağlığınız için çok önemlidir.
Toplumda çoğundan zarar gelmeyeceği düşünülen suyun fazla tüketilmesi durumunda ortaya çıkabilecek bazı durumlar vardır.
5. Yemekten önce, yemek esnasında ve sonrasında su tüketimi
Ağzımız sindirim esnasında sindirim için gerekli enzimler içerek tükürüğü salgılar. Yemek esnasında su tüketmek tükürük salgısının azalmasına neden olur ve yemeklerin sindirimi zorlaşır.
Bu durumda sindirilmemiş yiyecekler vücudunuzda birikerek toksik madde oluşturabilir. Soğuk su veya alkollü içecek tüketimi yemek esnasında sindiriminizi çok daha zorlaştırıp, hazımsızlığa neden olacaktır.
