Orta çağlara kadar insanlar, terlemeyi ve detoksifikasyonu teşvik etme, ağrıyı azaltma ve kaygıyı azaltma doğal yetenekleri için ıhlamur çayı gibi ıhlamur ağacının çeşitli kısımlarını (“ıhlamur çiçeği” olarak da adlandırılır) kullandılar.
Ihlamur çayı, Tilia cinsi ağaçların (ıhlamur ağaçları da denir) yapraklarından, çiçeklerinden ve kabuğundan yapılan bir bitki çayı veya “infüzyon” dur.
Tilia cordata, Tilia vulgaris, Tilia platyphyllos ve Tilia tomentosa türlerini içeren ıhlamur ağacı ailesi Avrupa’ya özgüdür ve Bulgaristan, Romanya, eski Yugoslavya ve Türkiye gibi yerlerde ortaya çıkmıştır. Bugün Fransa ve İngiltere gibi yerlerde yetiştiriliyor.
2. Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Ihlamurun geleneksel kullanımlarından biri “histeriyi bastırmak” ve hazımsızlık, kalp çarpıntısı ve kusma gibi anksiyeteyle ilişkili semptomları azaltmaktı.
Ihlamur çayı neden anksiyeteye iyi gelir? Son araştırmalar , ıhlamur özünün , sinir sistemindeki uyarılabilirliği engelleyen nörotransmiter GABA’nın etkilerini taklit ettiği için sakinleştirici etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir .
Flavonoidler gibi antioksidanların varlığının da sinir sistemi aktivitesini düzenlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir .
Bazı insanlar ıhlamur kullanırken tansiyonda bir düşüş ve tansiyona bağlı baş ağrıları gibi gerginliğe bağlı ağrı yaşadıklarını bildirmektedir. Ayrıca gevşemeyi artırarak ve rahatsızlığı azaltarak uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ihlamur çayında kafein var mı? Hayır; doğal olarak kafeinsizdir ve bitki çayı olarak kabul edilir.
Bu, kafeinin etkilerine duyarlıysanız ve tüketirken gergin veya gergin olma eğilimindeyseniz, onu iyi bir seçim yapar.
