Vücudunuzun eklemlerinin etrafında küçük, sıvı dolu keseler vardır.
Bu keseler deri, kaslar veya tendonların kemiklerle buluştuğu dokuyu çevreler. Bu keseler iltihaplandığında bursit adı verilen ağrıya neden olurlar . Bursit, hafif bir rahatsızlık hissinden oldukça keskinliğe kadar her şeye neden olabilir veya bazen daha çok yanan bir ağrı türüdür.
Bu ağrılardan kurtulmak için neler yapabileceğinizi öğrenin!
3. Oturuş Pozisyonunu Ayarlayın
Hanımlar, eğer masa başı bir işiniz varsa ve sandalyeye girip çıkmanın acı verici olduğunu fark ederseniz, bir erkek gibi oturmayı deneyin.
Bacaklarınızı saat 11 ve saat 1 pozisyonuna getirin ve bacaklarınızı veya ayaklarınızı bir araya getirmeden ayağa kalkın. Bu, tendonun bursa boyunca hareket edeceği mesafeyi azaltır ve kalkmayı veya oturmayı daha rahat hale getirir.
